Tips para una Vida Saludable [25-8-15]

by herbalife on 25/08/2015

in Salud,Tips Saludables

 

Tips para una Vida Saludable

  • Dedicar un día a las frutas. Si se desea desintoxicar el organismo después de un fin de semana donde se ha roto la dieta, se puede escoger el lunes como el día de las frutas donde se podrá consumir especialmente las cítricas. Evitar el plátano o el mango porque contiene mucha azúcar.
  • Tomar mucha agua todos los días. De 6 a 8 vasos diarios ayudará a que el cuerpo funcione mejor
  • Prefiere productos lácteos descremados; los cuales además de tener menos grasa aportan otros nutrimentos esenciales para el organismo: calcio, proteína, vitaminas, entre otros
  • Grasas buenas.  Consume un poco de grasas buenas Omega 3 todos los días comiendo salmón, macarela, sardinas o tomando un suplemento de aceite de linaza o de pescado
  • Sé realista. El ejercicio que mejor se cumple es aquel que se adapta a nuestra rutina de vida y que nos gusta.

 

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