Tips para adelgazar 21-07-15

by herbalife on 21/07/2015

in Salud,Tips Adelgazar

 

Tips para adelgazar

  • ¿Comes por antojo o por hambre? Reconoce la diferencia entre tener hambre y sólo querer comer
  • Recuerda que el azúcar siempre puedes sustituirlo por edulcorantes artificiales, como sucralosa, sacarosa o aspartame. Así, no sólo bajarás la cantidad de calorías de tu pastel, sino que también disminuirás el contenido de azúcares y carbohidratos simples
  • Mito: no comer es la clave. Hoy en día la tendencia es exactamente al revés a dos décadas atrás: hay que comer cada dos o tres horas para generar cambios en el metabolismo, a la vez que aportar nutrientes
  • Los melones son más de 95% agua y son ricos en potasio, así que son una opción para recuperar líquidos cuando haces ejercicio
  • Evita comer durante los primeros 15 minutos en casa. Es el momento más peligroso para comer compulsivamente

 

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