From the category archives:

Gastroenterologia

ESTAS INFUSIONES LE VENDRÁ DE PERLAS A TU HÍGADO

Deliciosas y fáciles infusiones que te ayudaran a desintoxicar tu hígado.

La desintoxicación del hígado se ha convertido en un factor determinante para todos aquellos que están luchando contra el sobrepeso y la obesidad.

Sin embargo, como resultado de una mala alimentación y la constante exposición a toxinas ambientales, tu salud se puede ver comprometida, disminuyendo la capacidad con la que se realiza cada una de estas tareas.

Debido a esto, necesitamos adoptar un plan de desintoxicación con lo que podamos eliminar todos los residuos que alteren sus principales funciones.

Gran parte de los planes de desintoxicación se llevan a cabo en la primera hora del día, justo antes del desayuno. Sin embargo, el consumo de estas bebidas se debe hacer por la noche, ya que según la medicina tradicional china, el hígado funciona mejor entre la 1 y las 3 la mañana.

Té de manzanilla para desintoxicar el hígado

El té de manzanilla es una de las mejores bebidas que podamos tomar por la noche. Gracias a la manzanilla vamos a disfrutar de una digestión suave y aparte, es un gran antioxidante.

También tiene propiedades sedantes que controlan el sistema nervioso, mientras que alivia el estrés, mejorando la calidad del sueño.

Ingredientes

1 cucharada de flores de manzanilla
1 taza de agua

Lleva una taza de agua a hervir y cuando llegue a ebullición, retira del fuego y añade las flores de manzanilla.
Deja reposar durante 10 minutos.
Puedes beber una infusión diaria durante dos semanas.

Agua tibia con limón para desintoxicar el hígado

El agua caliente con limón es una bebida popular para comenzar el día, pero tomarla en la noche también nos puede aportar increíbles beneficios.
El limón es un ingrediente diurético y depurativo, con propiedades que apoyan la función del hígado, mejorando la salud.

Ingredientes

1 limón
1 taza de agua (250 ml)

Lleva una taza de agua a hervir y cuando llegue a ebullición, retira del fuego y añade el zumo de limón.
Toma esta bebida media hora antes de acostarte por lo menos durante tres semanas seguidas.

Jengibre y zumo de limón para desintoxicar el hígado

El jengibre y limón son la combinación perfecta para bajar de peso y mejorar la salud. Ambos contienen cantidades significativas de vitamina C y otros antioxidantes que nos ayudan a llevar una correcta función metabólica.

Ingredientes

1 trozo de jengibre
1/2 limón
1 taza de agua (250 ml)

Lleva una taza de agua a hervir y cuando llegue a ebullición, retira del fuego y añade el jengibre y el zumo de medio limón.
Deja reposar durante 10 a 15 minutos.
Consume este té al menos tres veces a la semana.

Menta para desintoxicar el hígado

El té de menta es una bebida muy saludable, con propiedades que facilitan la digestión, especialmente después de una cena pesada.

El mentol junto a sus aceites esenciales, aumentan la capacidad del cuerpo para eliminar los residuos que se encuentran acumulados en el hígado y el colon.

Ingredientes

2 cucharadas de menta
1 taza de agua
Lleva una taza de agua a hervir y cuando llegue a ebullición, retira del fuego y añade las hojas de menta.
Consume esta bebida cada noche durante al menos tres semanas.

{ Comments on this entry are closed }

 

Estrechando el cerco a la enfermedad celíaca

Nuevos estudios intentan desvelar el origen de la intolerancia al gluten, un problema de salud que ha crecido en los últimos años. Lo cuenta Elena Sanz.

muyinteresante.es.-Pablo Colado

Hoy por hoy no existe tratamiento para la celiaquía: el único modo de evitar la anemia, la diarrea crónica, la osteoporosis grave o el retraso en el crecimiento que acarrea este trastorno del sistema inmunitario es someterse a una dieta estricta, ausente de gluten, de por vida. Eso implica renunciar a toda la comida que contenga cuatro tipos de grano: trigo, centeno, cebada y avena. También están prohibidos híbridos o derivados de estos, como el kamet, la espelta y el triticale.

La preocupación de los expertos sanitarios es más que comprensible si tenemos en cuenta que actualmente hay cuatro veces más afectados que hace cincuenta años, tal y como sacaba a la luz la clínica estadounidense Mayo en un estudio publicado por la revista Gastroenterology. “Algo ha cambiado en nuestro entorno que vuelve la dolencia más común”, advierte el gastroenterólogo Joseph Murray, coautor de la investigación, aunque de momento admite desconocer en qué radica ese cambio.

Según un trabajo de las universidades suecas de Umea y Upsala, la explicación podría encontrarse en la –mala– salud de los bebés. Sus datos indican que sufrir tres o más infecciones durante los seis primeros meses de vida incrementaría las posibilidades de ser celíaco en nada menos que un 50 %. Y cuando la afección que se repite una y otra vez es una gastroenteritis, la probabilidad se dispara al 80 %. La investigación reveló asimismo que si la lactancia materna se interrumpe pronto, antes de introducir el gluten en la dieta del niño, el peligro de que aparezca la intolerancia vuelve a acrecentarse.

En Finlandia, los científicos han estrechado el cerco poniendo su mirada en los virus. De acuerdo con estudios del ADN de pacientes, los genes que predisponen a desarrollar la celiaquía están relacionados con las defensas del sistema inmune frente a la invasión de dichos patógenos. “Eso hace sospechar que las infecciones víricas están conectadas en cierto modo con la intolerancia al gluten”, asegura Päivi Saavalainen, coautora de la investigación.

{ Comments on this entry are closed }

 

Desatender la gastritis podría ocasionar cáncer gástrico

enlineadirecta.info

El 80 por ciento de las personas que descuidan una gastritis podrían padecer cáncer gástrico, advirtió el médico oncólogo perteneciente al Instituto Nacional de Cancerología (INCAN), Jaime de la Garza.

Una infección constante en el estómago podría generar una gastritis crónica o una hipertrofia de la mucosa gástrica que al añadirse a una mala atención del padecimiento, podría derivar en cáncer gástrico, dijo el especialista de acuerdo con un comunicado.

Los principales síntomas de una gastritis son dolor abdominal, náusea, agruras e intolerancia a los alimentos, los cuales podrían compararse con indicios de cáncer gástrico en etapa avanzada.

Los signos de cáncer de estómago son vómito con sangre, heces de color negro, dolor en la boca del estómago y una repentina pérdida de peso, indicó el especialista.

Ante esta situación, los pacientes deben acudir con un gastroenterólogo para que determine el diagnóstico y el tratamiento con base en los resultados de una gastroscopia, pues si se detecta a tiempo algún indicio de cáncer, éste puede ser curable.

Todas las personas que presenten acidez gástrica, reflujo o ardor en el estómago por más de un mes, deben ir con un especialista, de lo contrario, un diagnóstico tardío derivará en complicaciones, advirtió de la Garza.

“El 80 por ciento de los pacientes que no asisten al médico, después que la gastritis no cede y sus síntomas han empeorado, son diagnosticados con un cáncer gástrico en etapas avanzadas; lo que significa que se ha perdido la oportunidad de encontrar alivio con una cirugía”, dijo el médico oncólogo.

Entre las principales causas de la gastritis están un alto consumo de alimentos saturados en grasa, irritantes, ayunos prolongados, fumar, y un aumento en la ingesta de alcohol.

{ Comments on this entry are closed }

 

Nuevo test de aliento para diagnosticar los cánceres esofágicos y gástricos en pocos minutos

muyinteresante.es

Los métodos actuales para detectar cánceres de estómago y esófago suelen ser caros, invasivos, y, por lo general, el diagnóstico llega en estado avanzado de la enfermedad. Esta nueva prueba sería todo un adelanto. Obra de investigadores ingleses, tiene una precisión del 90% y proporciona resultados en cuestión de pocos minutos, tal y como ha sido demostrado.

En un primer estudio clínico, publicado en la revista Annals of Surgery, los científicos analizaron muestras de aliento a 210 pacientes. Para hacer la prueba, los participantes tuvieron que respirar dentro de un dispositivo similar al que se emplea en las pruebas de alcoholemia. Los compuestos del aliento exhalado se analizan mediante un espectrómetro de masas de iones seleccionados.

Después de poner en práctica el test, encontraron que éste era capaz de diagnosticar por primera vez los cánceres de esófago y de estómago, y distinguir si eran malignos o benignos. Pero, ¿cómo se puede saber algo tan importante con tan solo unas muestras de aliento? George Hanna, autor principal del estudio, explica que los cánceres producen un olor característico de los compuestos orgánicos volátiles, también llamados VOC, unas sustancias químicas que contienen carbono y se encuentran en todos los seres vivos. Gracias al espectrómetro de masas de iones seleccionados, los investigadores comprobaron que la concentración en el número de VOC en pacientes con estos cánceres era mucho mayor que en pacientes sanos.

Según los investigadores, “la prueba podría ahorrar 145 millones al año, al ser más barata, más rápida y más fácil de realizar que otros métodos”. Además, los resultados podrían ser utilizados para establecer un biomarcador, es decir, una sustancia biológica que se utiliza para medir la presencia o evolución de una enfermedad. Por último, Hanna señala que estos cánceres están en aumento en Reino Unido con más de 16.000 nuevos casos diagnosticados cada año, y asegura que el diagnóstico en una etapa temprana “podría dar a los pacientes más opciones de tratamiento y, por ende, salvar más vidas”.

{ Comments on this entry are closed }

 

Una enfermedad silenciosa: el cáncer de estómago

En el caso del cáncer, cualquiera sea su versión, la detección temprana es la mejor cura. Sin embargo, en el Perú la cultura preventiva aún no está del todo instalada. Así lo afirma, no sin lamentarse, el doctor Ítalo Landeo, gastroenterólogo y oncólogo de la Liga de Lucha Contra el Cáncer, con quien conversamos para saber más sobre uno de los carcinomas más mortales: el de estómago.

¿Qué tan peligroso es este mal comparándolo con otros tipos de cáncer?

En el Perú el cáncer de estómago está entre los primeros en incidencia en ambos sexos, siendo el segundo carcinoma más frecuente en hombres. Es altamente mortal. Sin embargo, cuando una persona es diagnosticada a tiempo, es posible el tratamiento y la cura. Lamentablemente, en el Perú solo se registra un 7% de casos con diagnóstico temprano. Esto se debe a la falta de educación y políticas de prevención en salud.

¿Cuánto ha aumentado su incidencia en los últimos años?

Es un dato difícil de obtener, ya que habría que hacer un estudio en el ámbito nacional y -lamentablemente- en el Perú todavía no existe una buena recolección de datos. El único antecedente que tenemos es del INEN (Instituto Nacional de Enfermedades Neoplásicas), cuyas últimas cifras señalan que de 5 mil pacientes con cáncer de estómago, 4.500 han fallecido.

¿Qué tan importante es la detección temprana?

En un estadio avanzado el pronóstico de vida es de seis a ocho meses. Hagamos lo que hagamos no podremos salvar al paciente. Por lo tanto la detección temprana es vital.

¿Cómo se puede detectar a tiempo?

Lamentablemente, cuando el cáncer es pequeño, es asintomático. Los síntomas como sangrado, anemia o disminución de peso se presentan cuando el tumor ya ha crecido. Sin embargo, sí se pueden distinguir algunas señales de alarma que podrían ayudar a la prevención, como el dolor epigástrico recurrente y la llenura precoz. Si después de comer tres cucharas de alimento te sientes lleno, es signo de que algo no está bien en tu estómago.

 

{ Comments on this entry are closed }

 

El estreñimiento mal cuidado puede causar hemorroides

El funcionamiento intestinal puede alterarse por varias circunstancias: dieta, hábitos alimenticios, ingesta de algunos medicamentos, enfermedades crónico-degenerativas y condiciones emocionales como estrés, ansiedad o depresión, comentó la Dra. Brenda Solís, gerente médico de IFA CELTICS. quien agregó que este padecimiento es cada día más frecuente y nadie puede considerarse a salvo de sufrirlo en algún momento de su vida, independientemente de su género o edad.

Cabe destacar que el 35% son estreñidos crónicos de los cuales el 80% son mujeres, y que pocos acuden al médico para su tratamiento, aun cuando este padecimiento puede complicarse y producir polipos o divertículos, alteraciones estructurales del colon, fístulas anorectales, hemorroides y sangrados por fricción.

Se conoce como estreñimiento cuando se tienen tres evacuaciones o menos en una semana, o si las heces son duras, secas y difíciles de expulsar, provocando en algunas ocasiones la sensación de haber evacuado de manera incompleta. Además, algunas personas pueden cursar con sensación de distensión abdominal y presencia de gases.

Para cada paciente tiene significado particular, pero en general se puede hablar de un trastorno en el ritmo normal de evacuación, comentó la Dra. Solís, quien mencionó algunas causas de estreñimiento: comer poca fibra y tomar poca agua; falta de actividad física; los medicamentos como antiácidos, antidepresivos; padecer Síndrome de Intestino Irritable; abuso de laxantes; cambios en la rutina diaria; aguantarse cuando se tiene deseo de evacuar; problemas de motilidad instestinal y algunas enfermedades como Parkinson, Lupus, etc.

Entre las recomendaciones generales para combatirlo están el consumir suficiente fibra en la dieta. Las verduras, las frutas frescas, las frutas secas, al igual que el trigo integral, el salvado o la harina de avena son excelentes fuentes de fibra.

Para obtener los beneficios de la fibra, es muy importante incrementar el consumo de líquidos para ayudar a evacuar las heces. Se recomienda también incrementar la práctica de ejercicio. Y recuerde: es fundamental acudir al médico inmediatamente cuando e estreñimiento persiste más de una semana, hay dolor abdominal intenso, se está embarazada o lactando y hay presencia de sangre en las heces.

Actualmente se cuenta con varios tipos de reguladores intestinales, como Isilax, un laxante natural con senósidos A y B y simeticona. Los senósidos son laxantes de tipo estimulante que actúan en el colon. Aumentan la motilidad intestinal, ejerciendo una acción directa sobre las terminaciones nerviosas del intestino y realizan su acción laxante.

La simeticona disminuye la distensión abdominal que suele acompañar al estreñimiento. Favorece la expulsión de los gases del tubo digestivo y reduce las flatulencias y cólicos.

Así,  Isilax regula las  funciones de evacuación del intestino grueso, ayuda a disminuir la inflamación y los gases, y alivia el estreñimiento de forma controlada, suave y natural.

 

 

.

{ Comments on this entry are closed }

 

REMEDIOS CASEROS… Fórmula para curar las agruras

Vaya a dormir por lo menos dos horas después de su último alimento

“Jarrito que hierve mucho, se quema o se derrama”, dice el refrán popular que esta semana viene a colación porque hablaremos de las agruras, que queman en la boca del estómago y se derraman en el esófago causando muchas molestias a quienes padecen este síntoma.

Las agruras pueden ser causadas por irse a dormir inmediatamente después de haber comido, por beber mucho alcohol, fumar, beber mucha cafeína (en sodas de cola y café), por comer comida picante y grasosa o por ciertas combinaciones de alimentos que causan acidez.

Las agruras, además de ardor en la boca del estómago, también pueden causar infecciones constantes en garganta, tos constante y mal aliento.
Para remediarlas: Vaya a dormir por lo menos dos horas después de su último alimento; disminuya o elimine el consumo de alcohol, cigarro, cafeína, chile y grasa. Evite los alimentos que le irritan el estómago.

Remedio contra las agruras:

Una cucharada de cada una de las siguientes yerbas:
1. Manzanilla (Chamomile)
2. Toronjil (Lemon Balm)
3. Orozuz (Licorice)
4. Olmo Americano (Slippery Elm)
5. Hinojo (Fennel Seed)
6. Hierba de la Gatera (Catnip)

Modo de preparación:

Ponga todas las yerbas en una olla, vacíe cuatro tazas de agua hirviendo. Tape la olla y deje reposar por 20 minutos. Pasado este tiempo cuele y guarde en el refrigerador.

Dosis: Combine media taza de la preparación de yerbas, con media taza de jugo de Manzana. (lea la etiqueta que diga que no se le ha agregado azúcar a al jugo o “no sugar added”). Beba tres raciones de esta mezcla diariamente.

Además del remedio, se recomienda que siga las otras indicaciones para curar las agruras en forma definitiva.

Si pasadas dos semanas de cuidar su dieta y beber diario por tres veces al día esta infusión, no siente alivio, entonces consulte a su médico porque las agruras podrían ser causadas por otra causa más seria.

{ Comments on this entry are closed }

 

Un estilo de vida saludable podría incrementar la supervivencia del cáncer de colon

Los factores más fuertes incluyen comer más frutas y vegetales y mantener un peso normal antes del diagnóstico.

healthfinder.gov

Los pacientes de cáncer de colon parecen tener mejores probabilidades de sobrevivir si habían practicado hábitos de un estilo de vida saludable antes del diagnóstico, sugirió un nuevo estudio.

Las tasas de supervivencia para el cáncer de colon varían ampliamente, incluso entre los pacientes con tumores similares o que recibieron el mismo tratamiento. Se h sugerido que los factores en el estilo de vida antes y después del diagnóstico de cáncer de colon juegan un papel, de acuerdo con los autores del estudio.

La nueva investigación apoya la idea de que entre más saludable sea el estilo de vida de una persona antes del diagnóstico, son mejores las probabilidades de sobrevivir.

Sin embargo, se debe señalar que el estudio solamente fue diseñado para mostrar una asociación entre los factores de un estilo de vida saludable y una mejor probabilidad de sobrevivir; no demostró que estos factores causen directamente los mejores resultados de supervivencia.

El estudio incluyó información de más de 520,000 personas en 10 países europeos. Se le dio seguimiento a su salud por un promedio de seis años. Durante este tiempo, casi 3,300 de los participantes fueron diagnosticados con cáncer de colon.

Los pacientes recibieron calificaciones basadas en qué tan bien seguían los lineamientos para un estilo de vida más saludable en áreas como alimentación, actividad física y peso.

El nuevo estudio reveló que tener un peso saludable y un alto consumo de alimentos vegetales estuvieron fuertemente vinculados con la supervivencia, de acuerdo con el estudio publicado en línea el 7 de mayo en la revista BMC Medicine.

Los investigadores también encontraron que las mujeres que amamantaron tenían mejores probabilidades de sobrevivir que las que no lo hicieron. Este vínculo ha sido encontrado en el cáncer de mama, pero esta es la primera vez que ha sido encontrado en el cáncer de colon, dijeron los autores del estudio.

“Los resultados del estudio demostraron que un estilo de vida saludable durante la vida adulta, junto con las recomendaciones sobre la dieta, la actividad física y el peso corporal para la prevención del cáncer, no solo previenen el desarrollo del cáncer [colon] intestinal sino, en aquellos que eventualmente lo desarrollaron, mejora la supervivencia”, dijo la autora principal Dora Romaguera, del Colegio Imperial de Londres (Imperial College London), en un comunicado de prensa de la revista.

Sin embargo, no se sabe si adoptar hábitos de un estilo de vida más saludable tras un diagnóstico de cáncer de colon puede mejorar las probabilidades de supervivencia de los pacientes. Se necesita más investigación para averiguar si ese es el caso, dijeron los autores del estudio.

 

{ Comments on this entry are closed }

 

La terapia hormonal para la menopausia aumenta el riesgo de sangrado gastrointestinal

lainformacion.com

Las actuales usuarias de la terapia hormonal para la menopausia (MHT, por sus siglas en inglés) tienen más del doble de probabilidades que las que no siguen esa terapia de desarrollar sangrado gastrointestinal y colitis isquémica, especialmente si utilizan la terapia durante más tiempo, según un estudio que se hizo público este lunes en la Semana de Enfermedades Digestivas 2015

Las actuales usuarias de la terapia hormonal para la menopausia (MHT, por sus siglas en inglés) tienen más del doble de probabilidades que las que no siguen esa terapia de desarrollar sangrado gastrointestinal y colitis isquémica, especialmente si utilizan la terapia durante más tiempo, según un estudio que se hizo público este lunes en la Semana de Enfermedades Digestivas 2015.

“Sabemos que el estrógeno y la progesterona, las dos hormonas involucradas en la terapia hormonal para la menopausia, inducen la coagulación de la sangre, pero no sabemos si causan hemorragias gastrointestinales”, señala Prashant Singh, médico residente en el Departamento de Medicina Interna del ‘Massachusetts General Hospital’, en Boston, Estados Unidos.

“No se había informado de casos de sangrado gastrointestinal con la terapia hormonal para la menopausia, pero este estudio confirma nuestra especulación de que la terapia hormonal aumenta el riesgo, especialmente en el tracto gastrointestinal inferior”, detalla.

Previamente, se ha identificado la colitis isquémica, que es el bloqueo del flujo de sangre al intestino grueso, como una complicación de la MHT. Esta patología puede hacer que los vasos sanguíneos se coagulen, lo que lleva a la mucosa gastrointestinal a morir y causar hemorragia digestiva baja.

Estos científicos realizaron un estudio de cohorte prospectivo de 73.863 mujeres, comparando los episodios de sangrado gastrointestinal entre las actuales usuarias de MHT, aquellas que la tomaron y quienes nunca la usaron. Los investigadores ajustaron otros factores de riesgo conocidos de sangrado gastrointestinal, incluyendo el índice de masa corporal, el tabaquismo, el uso de anticonceptivos orales y el uso de la ‘Aspirina’ y fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINES).

Singh y su equipo vieron que las que seguían MHT en la actualidad tenían alrededor de un aumento del riesgo de experimentar un episodio de hemorragia gastrointestinal superior del 50 por ciento, en comparación con las personas que nunca han estado en esta terapia. Además, las usuarias actuales presentaban más del doble de probabilidades de experimentar colitis isquémica y hemorragia digestiva baja.

Sin embargo, no hubo diferencia en la incidencia de sangrado gastrointestinal superior entre las usuarias actuales y aquellas que nunca utilizaron MHT, con las anteriores usuarias de esta terapia sin un riesgo más significativo de hemorragia gastrointestinal que quienes nunca han seguido la MHT.

Los investigadores también midieron la correlación entre los episodios de sangrado gastrointestinal y la duración del tratamiento de MHT y vieron que a mayor tiempo de tratamiento, más posibilidades de sufrir una hemorragia gastronintestinal importante. Singh también señala que en las usuarias de MHT había un mayor riesgo de sangrado en el tracto gastrointestinal inferior que en el superior porque hay menos vasos sanguíneos que irrigan la parte inferior, por lo que la coagulación tiene mucho mayor impacto.

“Es importante que las pacientes sepan que la terapia hormonal para la menopausia es un tratamiento efectivo –explica Singh–. Sin embargo, los médicos y las pacientes deben ser más cautelosas en el uso de esta terapia en algunos casos, como con las pacientes que tienen antecedentes de colitis isquémica. La decisión debe basarse en si los beneficios de la terapia hormonal para la menopausia superan los riesgos”.

{ Comments on this entry are closed }

 

Receta para perder volumen y mejorar el tránsito intestinal

Lo ideal es tomar el “preparado” por la mañana en ayunas y despúes de un ratito proceder a desayunar habitualmente (si todavía tenéis hambre claro).

Los ingredientes son los siguientes:

2 cucharadas de copos de avena integrales
1 cucharada de semillas de lino dorado triturado
3 cucharadas de agua
1 yogur natural desnatado
1 cucharadita de miel  o melaza  o azúcar de caña.

Preparacion

Se ponen las dos cucharadas de avena y la cucharada de las semillas de lino dorado trituradas en un cuenco, se mezclan y se añaden las tres cucharadas de agua. (Por cada cucharada de avena y/o de lino se añade una cucharada de agua). Se deja reposar durante unos minutos para que la avena y el lino absorban el agua y se hinchen.

Seguidamente se añade el yogur y la miel o melaza. Se vuelve a mezclar todo bien y ya está listo para tomar.

La avena aporta vitaminas del complejo B, vitaminas A y E, y minerales como el calcio, hierro, magnesio, zinc, potasio y sodio. Por otra parte, la avena es una de las mejores fuentes de fibra soluble.

Las semillas de lino dorado trituradas tienen un alto componente omega 3, proteínas y fibra. Por su contenido de una sustancia similar a la prostaglandina, las semillas de lino dorado ayudan a regular la presión arterial. Además, se ha comprobado que al consumirlas con regularidad, tienen propiedades antiinflamatorias, emolientes y laxantes.

El yogur aporta calcio, magnesio y fósforo. Es una buena fuente de proteínas y tiene la capacidad de ayudar a regenerar la flora intestinal. (Esta flora puede verse afectada por una mala alimentación y sobre todo por infecciones y abuso de medicamentos como los antibióticos).

Tanto la avena integral como las semillas de lino doradas trituradas las podréis encontrar en herboristerías, tiendas naturistas o tiendas de dietética.

 

{ Comments on this entry are closed }


Estadisticas